大街上车多人多，行速就缓慢，甚至在某一个路口彻底堵死。
同样的道理，液黏稠，流速度会明变慢，容易在局部组织或重要脏器引起液循环障碍，出现缺、缺氧等问题。
哪些信号提示液太过黏稠？如何预防和减轻相关症状？
什么是液黏稠？
液黏稠属于液流变学的范畴，描述的是液的“浓稠度”和“流动性”，指液中的有形成分增多，导致流阻力增加、液流速变慢。
液是怎样变黏稠的？
医科大学航空总医院心内二科主任医师刘芳，曾用一个生动的“水溶液”比喻来解释这一过程。
一杯溶解了多种物质的水，当其中任何一种溶质增加，或者水分减少，都会导致溶液浓度升，变得“稠”。
同理，对于液而言，红细胞变形与聚集、小板数量增多、浆中的一些蛋白成分增加、脂升（特别是胆固醇和甘油三酯增多），以及身体水分不足（脱水）等，都可能让液变黏稠。
液黏稠度增，先影响的是毛细管，会使其氧气与营养输送受阻。组织细胞若长期处于缺氧、缺状态，将导致受损乃至凋亡。
黏稠的液还会加剧与管壁的摩擦，加速管内壁老化与损伤，并引发症反应。这种损伤为胆固醇的沉积创造了条件，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。
这些斑块一旦破裂，便会激活凝系统，终可能形成栓，诱发心梗、脑梗等严重。
换句话说，液黏稠是引发管斑块、栓乃至心梗、脑梗等一系列致命病变的重要开端。
医生点出液黏稠5个信号
对大多数人而言，若单次体检发现液黏稠度偏，需过度焦虑。人体自身具备强大的调节机制，能够维持液内环境的动态平衡。
对于中老年人及心管人群，则需保持警惕，尤其在冬季。因为低温会使管收缩，再加上液黏稠，会著加重心脑负担，心梗、脑梗的发生风险会随之升。
专提醒，当身体出现5个表现，可能就是身体在提醒你液黏稠了。
晨起头昏
头脑昏沉、不清醒，早晨起床后尤其明，可提示液黏稠度升。
这是因为液变黏稠后，流速度会减慢，氧量下降，大脑法及时获得充足的营养与氧气，就会出现疲劳和混沌感。
容易嗜睡
餐后出现嗜睡是普遍现象，但对于液黏稠或存在脑管动脉硬化的人群，这一症状往往为频繁与明。
根源在于液黏稠度增，离心玻璃棉大脑氧供应不足，从而引发精神萎靡与嗜睡表现。
下蹲时胸闷
在液黏稠度的人群中，肥胖者占比较，他们常会感到下蹲时胸闷气短。
下蹲体位时，下肢静脉回流易受阻，回心量降低。此时黏稠度液会加重机体循环负担，使肺、脑等重要脏器出现短暂性缺缺氧。
劳动后嘴唇发紫
若一个人的嘴唇常呈青紫色，且稍事体力活动便出现气短，这通常是机体缺氧的标志。
此种情况不仅提示液黏稠度可能偏，还需及时就医，以排查是否存在潜在的心管或肺部。
阵发性视力模糊
当液过于黏稠时，流经视网膜微小管的速度会变慢，可能导致短暂的缺或缺氧。
这种情况多表现为突感视力下降、视物模糊，或眼前有发黑感，但片刻后又能自行恢复。
如果经常出现以上迹象，提醒大要注意液黏稠度了。临床中，医生可能会建议进行以下检查：
液流变学检查； 常规，如红细胞、小板的数量、压积等； 脂、糖、纤维蛋白原检测，以查找黏稠度增的原因。做好5件事有助预防
生活中，做好以下几件事，有助预防或降低液黏稠度。
及时补水
饮水不足或出汗过多，会导致身体脱水，引起液浓缩，从而使黏稠度升，这一现象在夏季尤为突出。
及时补水是稀释液直接有的法，尤其要重视三个关键时段，每个时段喝大约200毫升的温开水即可：
防火材料 清晨起床后，补偿夜间消耗的水分； 三餐前1小时，有助维持液正常的流动性； 就寝前1小时，有助预防夜间液黏稠。戒烟戒酒
香烟中的各种毒性物质，能破坏管内皮，增加小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑管缺缺氧症状。
学会“挑食”
动物内脏含有大量胆固醇，可增加液中的有形成分，促使动脉硬化。甜食糖分多，常吃也可提升液黏稠度。
三餐宜清淡些，粗细粮搭配，增加蔬菜和水果、全谷物、膳食纤维及鱼类的摄入。本身脂不稳的人群，建议每天吃1斤蔬菜、吃鸡蛋不过1个，每周吃2次三文鱼等海鱼。
规律运动
液黏稠的人应多运动，有时间就多走走，并做好体重管理（每月减重不宜过体重的5%），可以促进液循环，改善脂质代谢。
散步、慢跑、太拳、骑车等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时，运动之后不要忘记补充水分。
学会减压
中青年人液黏稠往往与情绪紧张、焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。
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